phemey:如何可以令自己感覺年輕了?

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作者:phemey

如何可以令自己感覺年輕了?

專家發現,自覺較為年輕的人,於八年跟進期內的死亡比率只得百分之十四,反觀自覺比實際年紀還要老一年或以上的人,期內死亡風險則近百分之二十五。
專家相信,自覺比實際年齡年輕的人,會較傾向注重自己的健康、較多運動、較能保持健康體重、較注重飲食,而且更願與年輕人接觸甚至參與年輕人的活動;反觀自覺較老的人,則傾向社交孤立及較不注重個人健康,這些因素均可能影響到心血管健康。
問題是,如何可以令自己感覺年輕了?我個人認為,這需要保持心境年青,要達致這境界,最重要是多做下面兩件事,多遠離心態年老的人,並同時多接近年青人,為什麼要多遠離老年人,因為人老了,多喜歡批評,什麼都看不過眼,喜歡愐懷過去,抗拒接受新事物,人變得越來越不開放,同時續漸傾向恃老賣老,所以,為了令自己不受同化,減慢心境老化的速度,如果老同學及舊同事的聚會欠缺朝氣,只老是批評、投訴及充斥著負面情絮,我會選擇去少幾次,還有,如果老同學及舊同事的whatsapp group,總是充斥著無建設性的無謂討論,雖然不需要離組,但我會選擇少看為妙,當然更加無需要參與討論。
另外,我會選擇多與年青人一起工作或合作,當經常與年輕人在一起,會讓自己感受年青人的衝勁及幹勁,這將會令自己容易忘記生理年齡,經常性忘掉生理年齡,對保持心境年青非常重要。
此外,考慮多作新嘗試,人隨著年紀越大,積累的失敗經驗越多,膽子通常越來越小,如能反過來,年紀越大,越多做新嘗試,可以令自己保持心境年青,因新嘗試有很多不確定性,令人需要隨機應變,如能經常保持靈活善變心態,是有效保持心境年青的方法。
正常來說,年青人都好動,喜歡參加各式各様運動,但隨著年紀漸大,反而傾向越來越不喜運動,所以中年多數發福,反過來,為了令身體機能保持靈活,其實正正需要多運動,但卻偏偏由於心境變老的問題,變得越不喜歡多花時間運動。要把這狀況逆轉,只能自己通過自由意志,趁機能還能正常運作時,盡速培養運動的習慣。同時,由於mind body connection, 要令我們的潛意識相信自己心境仍然年輕,身體必須保持良好狀態,這個與你願意投入多少時間去做運動成正比。
如你能嘗試上述方法,你將能感受心境轉趨年青化,如能持之以恆,身體會好啲,病會少啲,條命都會長啲!
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