Josephine Lau :逆齡由飲食做起

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作者:Josephine Lau – 天下沒有醜女人,只有懶女人,遺忘的美麗,由內到外,重新啟動

逆齡由飲食做起

台灣最近有一則報道,講一名30歲嘅台灣女子,日日都飲一杯珍珠奶茶,最終皮膚出現提早老化,同50歲嘅女士一樣,足足老咗20年!先唔好講話到底係咩成分令到佢皮膚變成咁,淨係日日都用力去啜個飲管,其實就已經好易做成嘴邊附近嘅皺紋出現,睇到日本啲婆婆點解嘴邊嘅紋特別深,就係食拉麵時要啜到「雪雪聲」嘅後果,同一道理用咁大支飲管啜「珍珠」,一樣會中招!

咁到底日日飲珍珠奶茶變老20年係發生咩事?最大原因就係糖!攝取過多糖分除咗令我哋容易有糖尿病之外,對皮膚嚟講都係一大敵人,因為過多糖分會釋放唔好嘅自由基(Free Radical,又稱游離基),影響皮膚代謝,仲會加速膠原蛋白流失,仲要好易肥㖭呀!所以好甜食嘅朋友就要多加留意。

世界衞生組織12年來首次更新糖分攝取指引,成年人每日攝取的熱量中,來自糖分的熱量減為少於5%,即少於25克或六茶匙。糖分隱藏喺好多加工食物,例如一湯匙茄汁相等於一茶匙糖;早餐穀物片為吸引兒童進食,會加入很多糖;一罐普通汽水更含有約七茶匙糖,即日飲一罐汽水已超標,各位讀者要留意啦!

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